Viaggi, altolà jet lag con la melatonina

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In procinto di partire per una destinazione a lungo raggio con ore e ore di fuso orario? Per evitare i disturbi tipici del jet lag, vale a dire quel senso di disorientamento che si verifica quando si attraversano diversi fusi orari, è sempre più diffuso il ricorso alla melatonina, un vero e proprio toccasana che consente all'organismo di adattarsi rapidamente a cicli di sonno/veglia - giorno/notte della vostra destinazione finale. Io che soffro particolarmente il jet lag l'ho provata due volte, viaggiando sia verso Est che verso Ovest, e in entrambi i casi  il risultato è stato sorprendente.

Benessere, come risvegliare la tua kundalini

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Il diagramma dei Chakra

Nello yoga la Kundalini è un'energia dormiente che risiede in ogni essere umano ed è localizzata all'altezza dell'osso sacro. Il risveglio di questa energia, simboleggiata nella mitologia indù dal serpente, permette di sperimentare, in piena consapevolezza, nuovi stati di coscienza, una condizione di benessere completo, un senso di gioia ed armonia incondizionati: in sintesi, si tratta di un'illuminazione spirituale.

Questo video mostra in maniera sintetica la strada che porta al risveglio della Kundalini semplicemente modificando il proprio stile di vita:  si comincia imparando a conoscere la Kundalini e poi si lavora per purificare il corpo e la mente, assumendo molta acqua, osservando una corretta alimentazione, dedicandosi all'esercizio fisico, ai massaggi, alla pratica dello yoga e alla meditazione e sperimentando un equilibrio di energie. I consigli contenuti nel video rappresentano un primo passo, magari semplicistico, di un percorso lungo e complicato che richiede una doverosa preparazione, ma sono nondimeno un incentivo a vivere una vita più sana ed equilibrata. Se servisse già solo a questo sarebbe un grande successo.

Viaggi, chi mette il benessere al primo posto

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Il benessere al primo posto. Gli addetti ai lavori del mondo del turismo non hanno dubbi:   sempre più uomini e donne sempre più stressati dalla routine quotidiana considerano la vacanza un'occasione per concedersi una pausa e rigenerarsi mentalmente e fisicamente. Ecco spiegato il boom di richieste per le vacanze benessere che si sta registrando negli ultimi tempi, come è stato evidenziato alla Bit 2012, la fiera dedicata al turismo che si è appena conclusa a Milano. Per rispondere a questa esigenza è nata la rete degli hotel del benessere, 40 strutture dove abbandonarsi a massaggi, fanghi termali e grotte del sale. Capofila di questa tendenza è sicuramente il Trentino, regione che è stata tra le prime in grado di destagionalizzare l'offerta turistica oltre i ristretti confini dei mesi invernali puntando proprio su benessere e relax. "Tantissimi visitatori - spiegano alla Bit - ci hanno chiesto informazioni su spa e terme, tanto che abbiamo quasi finito le brochure". 

Benessere, una pausa "lunga" due minuti

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Sempre stressati, di corsa, persi tra mille impegni? 

Ogni tanto obbligatevi a concedervi una pausa da qualunque attività che richiede troppa concentrazione, respirate profondamente (cominciate inspirando dal naso contando fino a cinque, espirate dalla bocca sempre contando fino a cinque e ripetete l'esercizio per dieci volte) e non fate nulla per due minuti. Potrebbe suonare come un modo di dire, una banalità, eppure questo sito (donothingfort2minutes.com) vi farà comprendere che a volte 120 secondi sembrano davvero non finire mai. Aggiungetelo tra i preferiti e accettate la sfida: ammirate lo scenario e fatevi cullare dal rumore delle onde. In caso di necessità qui ci sono altre scene che possono aiutare il vostro processo di relax.